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Yoga at Home

Aulas de meditação

Para aprender a meditar são necessárias duas coisas:

  • Praticar com regularidade

  • Aplicar corretamente técnicas eficazes

 

No Káshi Kendra - Perdizes, a aula prática da meditação tem duração de meia hora e tem como objetivos ensinar e supervisionar a execução de técnicas milenares e comprovadas de meditação, bem como oferecer um momento especial em um ambiente propício para você treinar e aprofundar a vivência das técnicas meditativas.

Praticando conosco, você poderá tirar suas dúvidas com nossos experientes instrutores, conforme elas forem surgindo, à medida que você progride na meditação.

A meditação é indicada para qualquer pessoa, em qualquer idade ou situação de saúde, podendo ser adaptada para quem possui dificuldade de permanecer na posição.

Aula de meditação.jpg

Confira alguns dos benefícios da meditação:

  • Aumenta a concentração e a memória

  • Reduz a ansiedade

  • Aumenta a produção de ondas alpha no cérebro, gerando equilíbrio mental e emocional

  • Diminui o consumo de oxigênio, o ritmo respiratório e o batimento cardíaco

  • Estabiliza a pressão sanguínea

  • e muitos outros.

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