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experimental gratuita
Aulas de meditação
Para aprender a meditar são necessárias duas coisas:
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Praticar com regularidade
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Aplicar corretamente técnicas eficazes
No Káshi Kendra - Perdizes, a aula prática da meditação tem duração de meia hora e tem como objetivos ensinar e supervisionar a execução de técnicas milenares e comprovadas de meditação, bem como oferecer um momento especial em um ambiente propício para você treinar e aprofundar a vivência das técnicas meditativas.
Praticando conosco, você poderá tirar suas dúvidas com nossos experientes instrutores, conforme elas forem surgindo, à medida que você progride na meditação.
A meditação é indicada para qualquer pessoa, em qualquer idade ou situação de saúde, podendo ser adaptada para quem possui dificuldade de permanecer na posição.
Confira alguns dos benefícios da meditação:
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Aumenta a concentração e a memória
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Reduz a ansiedade
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Aumenta a produção de ondas alpha no cérebro, gerando equilíbrio mental e emocional
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Diminui o consumo de oxigênio, o ritmo respiratório e o batimento cardíaco
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Estabiliza a pressão sanguínea
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e muitos outros.