Yoga at Home

Aulas de meditação

Para aprender a meditar são necessárias duas coisas:

  • Praticar com regularidade

  • Aplicar corretamente técnicas eficazes

 

No Káshi Kendra - Perdizes, a aula prática da meditação tem duração de meia hora e tem como objetivos ensinar e supervisionar a execução de técnicas milenares e comprovadas de meditação, bem como oferecer um momento especial em um ambiente propício para você treinar e aprofundar a vivência das técnicas meditativas.

Praticando conosco, você poderá tirar suas dúvidas com nossos experientes instrutores, conforme elas forem surgindo, à medida que você progride na meditação.

A meditação é indicada para qualquer pessoa, em qualquer idade ou situação de saúde, podendo ser adaptada para quem possui dificuldade de permanecer na posição.

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Confira alguns dos benefícios da meditação:

  • Aumenta a concentração e a memória

  • Reduz a ansiedade

  • Aumenta a produção de ondas alpha no cérebro, gerando equilíbrio mental e emocional

  • Diminui o consumo de oxigênio, o ritmo respiratório e o batimento cardíaco

  • Estabiliza a pressão sanguínea

  • e muitos outros.