Aulas de Yoga
A aula de Raja Vidya Yoga é uma prática tradicional, milenar, que beneficia pessoas de todas as idades, proporcionando mais saúde e equilíbrio (físico, mental e emocional). É um momento especial do seu dia onde você recobra as energias, alivia as tensões do dia-a-dia e dedica-se ao seu autoconhecimento.
O instrutor conduz a prática de modo a respeitar o limite de cada praticante, mas sempre impulsionando-o para a sua superação pessoal, desenvolvendo gradualmente mais força interna, autoconfiança e equilíbrio.
As aulas são compostas das seguintes técnicas: agradecimento (Puja), técnicas respiratórias (Pranayamas), posições psicofísicas (Ásanas), relaxamento neuropsíquico (Yoganidra) e técnicas de meditação e concentração (Samyama).
Enfim, uma prática completa que visa desenvolver todas as qualidades do Ser Humano.
Confira alguns dos benefícios:
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Redução do stress e da ansiedade
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Fortalecimento e equilíbrio do corpo e suas funções
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Correção postural
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Padrões mentais e emocionais mais positivos
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Aumento da concentração e funções cognitivas
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Alívio de dores nas costas, ciática e outras
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Ampliação da consciência e autoconhecimento
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Estado de relaxamento, flexibilidade e autodomínio.
Mesmo a aula sendo em grupo, a atenção e orientação são individualizadas. Verificando se o aluno está realizando corretamente as técnicas, corrigindo e oferecendo variações de execução adaptadas ao seu limite.
