Káshi Kendra - Centro de Estudos Filosóficos,Yoga e Meditação

Rua Cardoso de Almeida, 997

Perdizes - São Paulo - SP

Metodologia Vidya Yoga

Aulas de Yoga

A aula de Raja Vidya Yoga é uma prática tradicional, milenar, que beneficia pessoas de todas as idades, proporcionando mais saúde e equilíbrio (físico, mental e emocional). É um momento especial do seu dia onde você recobra as energias, alivia as tensões do dia-a-dia e dedica-se ao seu autoconhecimento.

O instrutor conduz a prática de modo a respeitar o limite de cada praticante, mas sempre impulsionando-o para a sua superação pessoal, desenvolvendo gradualmente mais força interna, autoconfiança e equilíbrio.

As aulas são compostas das seguintes técnicas: agradecimento (Puja), técnicas respiratórias (Pranayamas), posições psicofísicas (Ásanas), relaxamento neuropsíquico (Yoganidra) e técnicas de meditação e concentração (Samyama).

 

Enfim, uma prática completa que visa desenvolver todas as qualidades do Ser Humano.

Confira alguns dos benefícios:

  • Redução do stress e da ansiedade

  • Fortalecimento e equilíbrio do corpo e suas funções

  • Correção postural

  • Padrões mentais e emocionais mais positivos

  • Aumento da concentração e funções cognitivas

  • Alívio de dores nas costas, ciática e outras

  • Ampliação da consciência e autoconhecimento

  • Estado de relaxamento, flexibilidade e autodomínio.

Mesmo a aula sendo em grupo, a atenção  e orientação são individualizadas. Verificando se o aluno está realizando corretamente as técnicas, corrigindo e oferecendo variações de execução adaptadas ao seu limite.

Dhárana: Concentração e aquietamento inicial