É essencial que, durante a gestação, a mulher pratique atividades físicas e relaxantes para manter sua saúde, disposição e equilíbrio integral. O Yoga é uma prática segura muito proveitosa, que além de trabalhar todo o corpo, ajuda a diminuir a ansiedade, aumenta a interiorização e a fundamental conexão entre a mãe e o bebê.

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Todos os nossos instrutores são treinados para orientar e acompanhar as gestantes durante as práticas. Além disso, deve ter o atestado de seu médico, autorizando a prática regular.

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Confira alguns dos benefícios:

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• Aumenta a circulação sanguínea e a oxigenação na região do útero;

• Regulariza os hormônios da mulher;

• Reduz os sintomas comuns da gestação, como dores lombares e pélvicas, inchaço nos membros inferiores, cãibras, desconfortos respiratórios e digestivos;

• Promove equilíbrio físico, mental e emocional;

• Prepara o corpo da mulher para o parto, ao trabalhar a musculatura da região do períneo e ensinar técnicas de respiração que auxiliam no relaxamento, controle da dor, coordenação das contrações uterinas e dilatação do canal vaginal no momento do parto;

• Após o parto, proporciona uma recuperação mais rápida e menos dolorosa, inclusive se houver necessidade de intervenção cirúrgica.

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Mesmo que haja limitações individuais, é possível adaptar a sua prática para passar este momento tão especial da vida com saúde e equilíbrio.

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Oferecemos oportunidades para as gestantes praticarem:

• Prática junto com os demais alunos, mas com uma atenção especial para a gestante.

• Aulas diferenciadas e planejadas com exclusividade para gestantes, em horários específicos.

• Pacotes especiais incluindo sessões de massoterapia indiana.