Káshi Kendra - Centro de Estudos Filosóficos,Yoga e Meditação

Rua Cardoso de Almeida, 997

Perdizes - São Paulo - SP

Metodologia Vidya Yoga

Aulas especiais para gestantes

É essencial que, durante a gestação, a mulher pratique atividades físicas e relaxantes para manter sua saúde, disposição e equilíbrio integral. O Yoga é uma prática segura muito proveitosa, que além de trabalhar todo o corpo, ajuda a diminuir a ansiedade, aumenta a interiorização e a fundamental conexão entre a mãe e o bebê.

Todos os nossos instrutores são treinados para orientar e acompanhar as gestantes durante as práticas. Além disso, deve ter o atestado de seu médico, autorizando a prática regular.

Confira alguns dos benefícios:

  • Aumenta a circulação sanguínea e a oxigenação na região do útero;

  • Regulariza os hormônios da mulher;

  • Reduz os sintomas comuns da gestação, como dores lombares e pélvicas, inchaço nos membros inferiores, cãibras, desconfortos respiratórios e digestivos;

  • Promove equilíbrio físico, mental e emocional;

  • Prepara o corpo da mulher para o parto, ao trabalhar a musculatura da região do períneo e ensinar técnicas de respiração que auxiliam no relaxamento, controle da dor, coordenação das contrações uterinas e dilatação do canal vaginal no momento do parto;

  • Após o parto, proporciona uma recuperação mais rápida e menos dolorosa, inclusive se houver necessidade de intervenção cirúrgica.

Mesmo que haja limitações individuais, é possível adaptar a sua prática para passar este momento tão especial da vida com saúde e equilíbrio.

Oferecemos oportunidades para as gestantes praticarem:

  • Prática junto com os demais alunos, mas com uma atenção especial para a gestante.

  • Aulas diferenciadas e planejadas com exclusividade para gestantes, em horários específicos.

  • Pacotes especiais incluindo sessões de massoterapia indiana.