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Aulas de Yoga

A aula de Raja Vidya Yoga é uma prática tradicional, milenar, que beneficia pessoas de todas as idades, proporcionando mais saúde e equilíbrio (físico, mental e emocional).

 

É um momento especial do seu dia onde você recobra as energias, alivia as tensões do dia-a-dia e dedica-se ao seu autoconhecimento.

O instrutor conduz a prática de modo a respeitar o limite de cada praticante, mas sempre impulsionando-o para a sua superação pessoal, desenvolvendo gradualmente mais força interna, autoconfiança e equilíbrio.

Concentração

As aulas são compostas das seguintes técnicas:

  • Agradecimento (Puja);

  • Técnicas respiratórias (Pranayamas);

  • Posições psicofísicas (Ásanas);

  • Relaxamento neuropsíquico (Yoganidra);

  • Meditação e concentração (Samyama).

Enfim, uma prática completa que visa desenvolver todas as qualidades do Ser Humano.

Confira alguns dos benefícios:

  • Redução do stress e da ansiedade

  • Fortalecimento e equilíbrio do corpo e suas funções

  • Correção postural

  • Padrões mentais e emocionais mais positivos

  • Aumento da concentração e funções cognitivas

  • Alívio de dores nas costas, ciático e outras

  • Ampliação da consciência e autoconhecimento

  • Estado de relaxamento, flexibilidade e autodomínio.

Mesmo a aula sendo em grupo, a atenção  e orientação são individualizadas. Verificando se o aluno está realizando corretamente as técnicas, corrigindo e oferecendo variações de execução adaptadas ao seu limite.

Atenção individualizada:

Mesmo a aula sendo em grupo, a atenção e orientação são individualizadas. Verificando se o aluno está realizando corretamente as técnicas, corrigindo e oferecendo variações de execução adaptadas ao seu limite.

DEPOIMENTOS

“Frequento o Káshi Kendra há quase 10 anos. Participo das aulas de prática de ásanas e de filosofia, além de atividades realizadas no Vidya Yoga Ashram. Todas essas atividades contribuíram para a melhora da minha saúde física e emocional e para o meu crescimento espiritual. Os instrutores são profissionais muito bem preparados, e fazem de tudo para que nos sintamos bem.”

Sônia Campaner, professora, 61 anos.